Selderij voor gewichtsverlies

Er zijn weinig groentegewassen die worden geclassificeerd als biologisch waardevolle producten. selderij slechts een van hen.Dit komt door de unieke samenstelling en balans van een reeks provitaminen, vitaminen, mineralen en actieve organische complexen. Veelvuldig gebruik in koken, medicijnen, geneesmiddelen en parfums, praten ook over het belang van selderij. Bovendien is selderij voor gewichtsverlies zeer effectief.

Tegenwoordig heeft bijna de helft van de bevolking van ons land overgewicht, een groot deel van hen is zwaarlijvig. In de Verenigde Staten in het algemeen is dit een van de grootste problemen. En de meeste mensen met deze diagnose ervaren veel verschillende methoden om af te vallen. Maar het meest interessante is dat slechts een paar van hen helpen. Maar er is een hulpmiddel veel nuttiger pillen en slopende diëten. Selderij heeft zich lang gevestigd onder liefhebbers van goede voeding.

Veel mensen gebruiken alleen bladstelen als een dieetproduct, hoewel de plant allemaal volledig nuttig is. Gebruik het zowel in verse als in verwerkte vorm. Dit kunnen sappen, cocktails, soepen, bijgerechten, salades, enz. Zijn

Als middel om het gewicht te verminderen, heeft selderij zich gevestigd vanwege de volgende eigenschappen:

• verbetert de spijsvertering, terwijl de darmen op een natuurlijke manier worden schoongemaakt, en in sommige gevallen werkt het als een mild laxeermiddel;
• versnelt de stofwisselingsprocessen van het lichaam als gevolg van diuretische werking, waardoor de nieren en de lever worden geholpen;
• vanwege het vermogen om de urinewegen door te spoelen, verlicht wallen, leidend tot een normale water-zoutbalans;
• versnelt het metabolisme, wat bijdraagt ​​tot de snelle afbraak van onderhuids vet;
• normaliseert de balans van de lichaamstemperatuur;
• elimineert fermentatie en gasvorming;
• vermindert de hunkering naar zoet en vet voedsel;
• leidt tot de toon van het hele lichaam.

Voordat u begint met afvallen, moet u zich vertrouwd maken met de contra-indicaties voor gewichtsverlies.

Selderij wordt niet aanbevolen:

• met spataderen en tromboflebitis;
• zwangere vrouwen en borstvoeding;
• mensen met hoge bloeddruk;
• met pancreatitis en cholecystitis;
• met allergieën en huidziekten;
• in aanwezigheid van stenen in de nieren;
• tijdens zware menstruatie en bloeding van de baarmoeder;
• oudere en verzwakte mensen met verergering van chronische ziekten.

Sprekend over de voordelen van selderij, kunnen we concluderen dat dit de meest "gezonde" groente is onder de meeste anderen. Velen kennen hem, maar onderschatten vaak zijn helende eigenschappen. Elk onderdeel van de plant heeft zijn eigen indicaties en gebruiksmethoden. De wortels van deze groente worden ook gewaardeerd, evenals het bovengrondse deel. De wortel is vrij veerkrachtig, rond van vorm en sterk aroma. In de volksgeneeskunde is het erg populair vanwege de uitgebreide lijst met nuttige eigenschappen.

Hier zijn enkele van hen:

• Herstelt serumijzer in het bloed succesvol, waardoor bloedarmoede, bloedarmoede, uitputting en preventie van oncologie worden voorkomen.
• Heilzaam effect op het werk van het hart, bloedvaten, normalisering van de bloeddruk.
• Elimineert nerveuze aandoeningen, stress, prikkelbaarheid en verbetert het welzijn.
• Uitstekend middel om de immuniteit te verbeteren, als preventie van SARS.
• Goed helpt met vrouwelijke en mannelijke seksuele problemen.
• Normaliseert het gehele maagdarmkanaal en bevordert gewichtsverlies.
• Het verbetert ook het zicht en de mobiliteit van gewrichten.

Om selderij niet alleen gezond, maar ook smakelijk te maken, voegt u de wortel toe aan uw dagelijkse maaltijden. Fris is goed in salades, voor inblikken, en je kunt gewoon een stukje knabbelen. Soepen, plantaardige bijgerechten zullen ook meer verzadigd raken en helpen bij voedingsvoeding.

De bladstelen van de plant hebben een sappige, frisse, pittige smaak. Dit deel van het gras bevat veel vezels, die van nature het beste effect op de darmen hebben en bijdraagt ​​aan gewichtsverlies. Om de elasticiteit van de vaten te garanderen, helpt groene selder ook. En recente wetenschappelijke studies hebben gemeld dat eetstelen seniele dementie kunnen voorkomen. Dit is zeker geen volledige lijst van nuttige lezingen van de bladstelen, de meeste ervan zijn identiek aan de eigenschappen van de wortel.

Naast het feit dat bleekselderijstengels worden gebruikt voor medicinale doeleinden, is het onmisbaar bij het koken. Dit deel van de plant kan in elke vorm worden geconsumeerd: het is gestoofde, gefrituurde, ingeblikte, bereide sappen, soepen, in het algemeen, zoals de ziel begeert.

Miraculeuze selderendrank wordt gemaakt met behulp van alle delen van de plant. Dit is een geweldig helende en verjongende organisme. In zijn pure vorm is het sap niet gemakkelijk te gebruiken, vanwege de specifieke smaak.

Vanwege de goede compatibiliteit van selderij met andere groenten en fruit, kun je niet alleen die extra kilo's kwijt, maar ook sommige kwalen elimineren. Bijvoorbeeld, de combinatie met watermeloen (1: 2), wast goed de nieren en de blaas. Met honing - zal slapeloosheid verlichten. Met wortelsap (1: 1) - zal het zenuwstelsel in orde brengen. Met sinaasappelsap - normaliseert de bloeddruk.

Vergeet niet om rekening te houden met contra-indicaties en dosering.

Gerechten met deze groentecultuur elimineren lange tijd de honger. Allerlei gerechten worden perfect gecombineerd met selderij. Vooral experts adviseren het om vlees te gebruiken, omdat het gemakkelijk verteerbaar is en het helpt om eiwit goed te verteren. Soepen zijn bijvoorbeeld populair in dieetprogramma's. Cocktails, aardappelpuree, sappen - geef snel positieve resultaten die merkbaar zijn op welzijn en uiterlijk.

Hier zijn een paar opties voor gerechten, met wat en hoe je deze prachtige groente kunt combineren.

Gepelde groene appel, twee stengels bleekselderij in kleine stukjes gesneden en in een blender gedaan. Pers daar het sap van een halve citroen, voeg 30 gram toe. spinazie en giet 100 ml water. Klop de puree en breng in vorm. Voor meer voordeel kunt u een snufje lijnzaad toevoegen.

Om te beginnen moet je de fijngehakte middelgrote wortels en ui één voor één passeren. Voeg 200 gram champignons en knolselder root (rooster) toe. Hoe te braden, giet een liter water in en kook tot het zacht is. Daarna maken we van alles een puree met een blender en laten we na het toevoegen van een snufje oregano een tijdje staan. Er zijn vier porties.

We malen witte kool, uien, wortels, paprika en groene bonen, elk ingrediënt in 100 gram en 300 gram. geraspte knolselderij. Vul de groenten met een glas vloeibaar tomatensap, breng tot klaarheid en vermaal in een blender. Bij het serveren kun je sprenkelen met kruiden.

300 gr. havermout giet water en laat het 30 minuten zwellen. Gedurende deze tijd, maal 300 gr. de wortels en stengels van onze kostbare groente en meng met havermout uitgewrongen uit het water. Voeg voor de beste koppeling een ei, een lepel citroensap, zout en peper naar smaak toe. Vorm pasteitjes, rol in broodkruimels en bak.

Voor meer voordeel is aan beide kanten snel braden aanbevolen om de bovenste laag te "grijpen". En dan koken voor een paar.

Je hebt geraspte (en bij voorkeur in een vleesmolen) groenten nodig: uien, wortelen, artisjokken van Jeruzalem en selderij - 100/100/100/400 gram. We rijden in één ei, zout naar smaak. Pannenkoek in broodkruimels of in vezels (verkocht in een apotheek). Koteletten kunnen worden gebakken of gestoomd. De tweede optie zal worden beschouwd als dieet.

"Burning" recept voor selderijsalade met appel en appel, zie de volgende video.

Kook twee wortels en twee eieren. Snijd ze in reepjes en versnipper een verse komkommer en 4 stengels bleekselderij naar dezelfde plek. We vullen met niet-zoete yoghurt en mengen grondig.

Saus: 5 eetlepels magere zure room, 1 theelepel mosterd, enkele druppels citroensap.

Je hebt 200 gram van elk ingrediënt nodig: stengels bleekselderij, appel, tomaat, paprika en gekookte kipfilet. Snijd in reepjes, breng op smaak met saus.

Sinaasappelen, selderij (wortel), appels en druiven (zonder pit) worden in gelijke verhoudingen gesneden. Geserveerd met zure room of niet zoete yoghurt. De wortel is beter om op een grove rasp te malen. Bij het serveren van de salade kan je spatten met stukjes pure chocolade.

Selderij in combinatie met dit gefermenteerde melkproduct heeft een gunstig effect op de maag en normaliseert het werk van het gehele maagdarmkanaal. Deze drank is goed als ontlading na fouten in voedsel. Er zijn verschillende opties voor dit mengsel:

• een liter 2,5% kefir, een glas water en vier stengels bleekselderij (je kunt koken zonder water);
• één liter magere kefir, 100 gram peterselie en bleekselderijstengels;
• een bosje selderij, een pak kwark en een liter magere kefir.

Het aangeboden aantal drankjes is voldoende voor één lossingsdag. Je kunt dergelijke mengsels in een blender maken of met de hand malen, zoals okroshka.

Groenten en fruit drinken om gewicht te verliezen is vrij eenvoudig bereid. Noodzakelijke sappen van twee groene appels, een halve kilo stengels bleekselderij en een half glas tomatensap. Cocktail kan worden versierd met gehakte peterselie.

De bovenstaande culinaire gerechten kunnen samen of afzonderlijk worden gebruikt. Sommige recepten zijn goed geschikt voor vastendagen, maar ze mogen niet worden misbruikt. Dit soort dieet kan het beste een keer per week worden gedaan en in de volgende dagen een uitgebalanceerd dieet volgen.

Ook kunnen deze recepten worden gebruikt als lichte, maar stevige diners, of als vervanging van calorierijke maaltijden.

We adviseren je om de volgende video van het programma te bekijken "Leef geweldig!" over selderij voor gewichtsverlies.

Om gewicht te verliezen, moet je enkele eenvoudige regels volgen:

• observeer het regime van de dag en maaltijden;
• krachttraining drie keer per week uitvoeren, of lange wandelingen maken in een snel tempo;
• neem in je dagelijkse dieet selderij, rauwe best;
• drink gedurende de dag ten minste twee liter water, naast de rest van de vloeistof;
• voor een goede lichaamsfunctie, consumeer minstens 1000 calorieën per dag;
• verminder het aantal gegeten porties, maar verhoog de frequentie van maaltijden tot 5 keer per dag;
• als je iets wilt kauwen en nog voor het eten nog ver weg bent, eet dan een paar bladstelen, die je eetlust perfect zullen verminderen.

Na deze eenvoudige tips gaat u stilletjes, maar zeker, naar uw doel en verliest u tot twee kilo per week.